Fodsmerter? Sådan kan kiropraktisk behandling hjælpe

Smerter i hælen, under foden eller omkring forfoden kan påvirke både din hverdag og din træning. Hos Tidens Kiropraktor tager vi udgangspunkt i en grundig undersøgelse og en individuel behandlingsplan, der kombinerer manuel behandling, øvelser og vejledning.

Fodsmerter kan have mange årsager
Smerter i foden kan opstå flere forskellige steder. Det kan eksempelvis være smerter i hælen, under foden, i svangen eller omkring forfoden.

For nogle opstår smerterne særligt ved de første skridt om morgenen. For andre kommer de under gåture, løb eller længere tids stående arbejde.

En hyppig årsag til smerter under hælen er plantar fasciopati, også kendt som plantar fasciitis. Det er en tilstand, hvor svangsenen (plantar fascia) er påvirket og giver smerter omkring hælen og undersiden af foden.

Men fodsmerter skyldes ikke altid plantar fasciopati. Derfor er det vigtigt at undersøge symptomerne og finde frem til, hvad der kan være årsagen til netop dine smerter.

Vi undersøger hele foden – ikke kun det sted, der gør ondt
Et godt behandlingsforløb begynder med en grundig undersøgelse.

Hos Tidens Kiropraktor ser vi blandt andet på:

Hvor dine smerter sidder, og hvornår de opstår.
Bevægeligheden i fodens og anklens led.
Styrke og funktion i fodens og underbenets muskler.
Belastning fra arbejde, hverdag og sport.
Hvordan foden reagerer på forskellige bevægelser og belastninger.
Formålet er at skabe et samlet billede af dine symptomer og finde frem til de behandlingsmuligheder, der giver bedst mening for dig.

Hvordan kan kiropraktisk behandling hjælpe?
Behandlingen afhænger af undersøgelsens fund og tilpasses dine symptomer og behov. Et forløb kan blandt andet indeholde følgende:

1. Manipulation og ledmobilisering
Hvis nedsat bevægelighed i fodens eller anklens led har betydning for dine symptomer, kan manuel ledbehandling indgå i forløbet.

Formålet er at forbedre bevægeligheden og understøtte en bedre funktion i fod og ankel.

2. Bløddelsbehandling
Målrettet behandling af muskler, sener og bindevæv kan anvendes som en del af behandlingen.

Det kan eksempelvis være relevant at arbejde med lægmuskulaturen og vævet under foden, hvis det vurderes at have betydning for dine symptomer.

3. Øvelser og genoptræning
Øvelser er en vigtig del af mange behandlingsforløb ved fod- og hælsmerter.

Afhængigt af dine symptomer kan vi arbejde med:

Styrkelse af fodens små muskler.
Styrkelse af lægmuskulaturen.
Udspænding af plantar fascia og lægmuskulatur.
Gradvis opbygning af fodens evne til at tåle belastning.
Øvelserne tilpasses dit niveau og dine mål, så du gradvist kan vende tilbage til de aktiviteter, du ønsker.

4. Laserbehandling
Laserbehandling kan indgå som et supplement til den øvrige behandling eller være et alternativ i relevante situationer.

Vi vurderer altid, om det giver mening i forhold til dine symptomer og den samlede behandlingsplan.

5. Vejledning om belastning og fodtøj
Dine daglige belastninger spiller ofte en vigtig rolle ved fodsmerter.

Vi ser derfor på din arbejdsdag, træning, restitution og fodtøj. Sammen finder vi frem til, om der er behov for at justere belastningen eller tilpasse din træning.

Målet er at hjælpe dig med gradvist at opbygge en belastning, som foden kan håndtere.

Hvad siger forskningen?
Behandling af plantar fasciopati er undersøgt i flere videnskabelige studier.

En klinisk retningslinje fra 2023, publiceret i Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, anbefaler blandt andet manuel behandling af relevante led- og bløddelsstrukturer samt specifikke øvelser og udspænding af plantar fascia og lægmuskulaturen.

Et systematisk review af Fraser og kolleger fra 2018 fandt desuden, at manuel behandling i kombination med eksempelvis styrke- og strækøvelser kan forbedre funktionen hos personer med plantar fasciopati.

Forskningen understøtter dermed en kombineret tilgang, hvor manuel behandling indgår sammen med aktive tiltag. Manuel behandling bør ikke stå alene, men være en del af et individuelt tilpasset forløb.

Målet er at få dig tilbage til en aktiv hverdag
Fodsmerter kan være begrænsende, uanset om du gerne vil kunne gå en tur uden smerter, passe dit arbejde eller vende tilbage til løb og sport.

Hos Tidens Kiropraktor tager vi udgangspunkt i dig, dine symptomer og dine mål.

Vi kombinerer undersøgelse, relevant behandling og individuelle øvelser, så du får de bedste forudsætninger for at forbedre din funktion og håndtere belastningen på længere sigt.

Har du fodsmerter, der begrænser dig i hverdagen eller din træning?

Så er du velkommen til at kontakte Tidens Kiropraktor i Odense, så vi sammen kan finde frem til den rette løsning.

Faglige referencer
Koc TA Jr. et al. Heel Pain – Plantar Fasciitis: Revision 2023. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2023;53(12)–CPG39. DOI: 10.2519/jospt.2023.0303.
Fraser JJ, Corbett R, Donner C, Hertel J. Does manual therapy improve pain and function in patients with plantar fasciitis? A systematic review. Journal of Manual & Manipulative Therapy. 2018;26(2):55–65. DOI: 10.1080/10669817.2017.1322736.