Lændesmerter
Lændesmerter – effektiv og tryg behandling hos Tidens Kiropraktor i Odense
Hvad er lændesmerter?
Lændesmerter – også kaldet “ondt i ryggen” eller “hold i lænden” – er blandt de mest almindelige årsager til, at mennesker søger kiropraktisk behandling. Hos Tidens Kiropraktor i Odense møder vi dagligt patienter med både akutte og kroniske smerter i lænden.
Lændesmerter kan opstå pludseligt ved en forkert bevægelse eller over tid pga. slid, inaktivitet, dårlig holdning eller stress. Uanset årsagen er de fleste tilfælde ufarlige og forbigående, men kan være stærkt begrænsende for hverdagen.
Vi tilbyder både kiropraktisk behandling, patientuddannelse i optimeret egenhåndtering, målrettet fysioterapeutisk træning og rådgivning, så du hurtigt og trygt kan komme tilbage til en smertefri hverdag.
Typiske årsager til lændesmerter
1. Diskogene smerter
Smerter i lænden stammer ofte fra rygsøjlens bruskskiver (diskus). Med alderen mister diskus vandindhold og elasticitet, og der kan opstå irritation eller “alarmreaktioner” i vævet – uden at der nødvendigvis er tale om skade. Her taler vi om “indre grå hår”, altså en for mange naturlig aldersbetinget forandring.
Kroppen forsøger at beskytte området, hvilket udløser smerte. Den kiropraktiske behandling dæmper denne beskyttelsesreaktion og genskaber normal bevægelighed. I kombination med let bevægelse og øvelser kan smerterne ofte lindres hurtigt.
2. Diskusprolaps
En diskusprolaps opstår, når den bløde kerne i bruskskiven i lændens bruskskiver siver ud og trykker på en nerverod. Det kan give jagende smerter i lænderyg, balde, lår, underben og fod, samt føleforstyrrelser i nævnte områder. Behandling tilbydes i forløbspakke med ekstra tilskud fra Regionenerne og følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger og inkluderer kiropraktisk behandling, smertelindring og McKenzie-øvelser.
Læs mere om vores diskusprolapsbehandling her.
3. Lændehold (Lumbago)
“Hold i ryggen” er en beskyttelsesreaktion i lændens led og muskler. Smerten opstår pludseligt og kan stråle til baller eller ben. Ofte forværres den ved stillesiddende arbejde, mens bevægelse lindrer.
Behandlingen består af kiropraktisk ledmobilisering, smertelindring og GLA:D Ryg-træning. Mange oplever markant bedring allerede efter få behandlinger.
Se også vores side om Fysioterapi og træning.
4. Iskiassmerter
Iskias er et udtryk for smerter, der stråler fra lænd eller baller og ned i benet. Det er dog sjældent, at smerterne skyldes egentlig tryk på iskiasnerven. I de fleste tilfælde er der tale om henførte smerter fra lænd, bækken eller hofte.
Kiropraktisk behandling og øvelsesterapi kan effektivt reducere tryk, irritation og spændinger.
5. Piriformissyndrom
Piriformis-musklen i balden kan i nogle tilfælde trykke på iskiasnerven og give udstrålende smerter ned i benet – især ved længere tids siddestilling. Kombinationen af kiropraktik, akupunktur og målrettede øvelser giver oftest hurtig lindring.
6. Lumbal spinalstenose
Spinalstenose opstår, når slidforandringer i rygsøjlen forsnævrer rygmarvskanalen. Tilstanden giver typisk smerter, snurren, svaghed eller følelsesløshed i benene – især ved gang eller stående stilling.
Hos Tidens Kiropraktor ledes forløbet af kiropraktor Anne Merete Hoffmeyer, som har stor erfaring med både behandling og træning ved spinalstenose.
Behandlingen består af:
- Kiropraktisk og fysioterapeutisk behandling
- Øvelser og vejledning i smerteforståelse
- Individuelt tilrettelagt træningsprogram over ca. 6 uger
Operation kan i sjældne tilfælde blive aktuelt, men bør altid kombineres med fortsat træning og behandling for bedst muligt resultat.
Behandling af lændesmerter hos Tidens Kiropraktor
Vi begynder altid med en grundig undersøgelse for at finde den præcise årsag til dine smerter. Herefter sammensættes en individuel behandlingsplan, som kan inkludere:
- Kiropraktisk justering og mobilisering
- Øvelsesterapi og GLA:D Ryg-forløb
- Patientuddannelse i smerteforståelse og egenhåndtering
- Samarbejde med fysioterapeut og evt. akupunktur
- Rådgivning om arbejdsstillinger, søvn og bevægelse
Formålet er at reducere smerter, forbedre bevægelse og forebygge tilbagefald – på en tryg, professionel og menneskelig måde.
Ofte stillede spørgsmål (FAQ) om lændesmerter
Hvad skyldes lændesmerter oftest?
De mest almindelige årsager er muskelspændinger, ledirritation, diskusforandringer eller overbelastning.
Er lændesmerter farlige?
I langt de fleste tilfælde er de ufarlige og relateret til kroppens naturlige beskyttelsesreaktion.
Hvornår skal jeg søge kiropraktor ved lændesmerter?
Hvis smerterne varer mere end få dage, stråler ned i benene eller påvirker din søvn.
Hvad er forskellen på lændehold og diskusprolaps?
Lændehold skyldes en låsning i lændens led, mens diskusprolaps er en udsivning af bruskskivens kerne, der kan trykke på nerver.
Kan kiropraktik hjælpe mod lændesmerter?
Ja, kiropraktisk behandling har dokumenteret effekt på både akutte og kroniske lændesmerter.
Hvor lang tid tager det at komme sig?
De fleste oplever markant bedring efter 1–3 uger, men forløbet varierer individuelt.
Hvad er GLA:D Ryg-træning?
Et evidensbaseret træningsprogram, der reducerer smerter og forbedrer funktion ved lændesmerter.
Hjælper øvelser mod lændesmerter?
Ja, målrettet bevægelse og øvelser er en vigtig del af behandlingen og forebyggelsen.
Kan man have iskiassmerter uden tryk på iskiasnerven?
Ja, i 80 % af tilfældene stammer smerterne fra ryg eller bækken – ikke fra selve nerven.
Hvordan kan piriformissyndrom behandles?
Med kiropraktik, udspænding, akupunktur og fysioterapeutiske øvelser.
Er spinalstenose farligt?
Nej, men det kan give udtalte gener. Behandling og træning kan dog forbedre gangdistance og livskvalitet.
Er operation nødvendig ved lændesmerter?
Kun i sjældne tilfælde, typisk ved svær nerverodspåvirkning eller spinalstenose.
Hvad koster behandling af lændesmerter?
Se vores aktuelle priser på tidenskiropraktor.dk.
Hvordan kan jeg forebygge lændesmerter?
Ved at holde dig aktiv, styrke rygmuskulaturen og have gode arbejdsstillinger. Vil du have målrettet forebyggende træning skal du overveje vores GLA:D rygtræning ved vores fysioterapeut
Kan stress give lændesmerter?
Ja, stress kan øge muskelspændinger og forstærke kroppens smerteopfattelse.
Hos Tiden Kiropraktor tilbyder vi professionel undersøgelse og målrettet kiropraktisk samt fysioterapeutisk behandling af dine lændesmerter.
Book din tid online, eller kontakt os på telefon 28 10 60 05 for en vurdering af din skade.
