Nakkesmerter
Årsager, udredning, behandling og lindring hos Tidens Kiropraktor i Odense
Hvad er nakkesmerter?
Nakkesmerter er en af de mest almindelige årsager til, at patienter søger kiropraktisk behandling. Smerterne skyldes oftest irritation eller overbelastning af nakkens muskler, led og bruskskiver. Det kan opstå akut – f.eks. ved en hurtig uhensigtsmæssig bevægelse eller et piskesmæld – eller gradvist som følge af dårlig arbejdsstilling, stress eller muskulær ubalance. Forklaring er ofte kompleks og skal findes i biologiske, psykologiske og sociale faktorer.
Hos Tidens Kiropraktor i Odense har vores kiropraktorer mange års erfaring i at undersøge og behandle nakkesmerter. Vi tilbyder både kiropraktisk behandling, patientuddannelse i optimeret egenhåndtering, målrettet fysioterapeutisk træning og rådgivning, så du hurtigt og trygt kan komme tilbage til en smertefri hverdag.
Typiske årsager til nakkesmerter
1. Muskelspændinger (myoser)
Myoser er små, lokale spændinger i muskulaturen, som kan give både lokal og udstrålende smerte. De opstår ofte ved længerevarende fejlbelastning, stress eller ensformigt arbejde. Kiropraktisk behandling kombineret med fysioterapi kan effektivt reducere spændingerne og genskabe normal bevægelse.
2. Nakkehold
Nakkehold er en akut låsning i nakkens led og muskler. Tilstanden opstår ofte pludseligt og kan være meget smertefuld. Kiropraktisk behandling løsner den autonome beskyttelsesreaktion, forbedrer bevægelsen og reducerer smerterne markant.
3. Holdningsrelaterede nakkesmerter
Dårlig holdning – f.eks. fremskudt hovedstilling og fremrundede skuldre – giver over tid muskulær ubalance og overbelastning. Symptomerne viser sig typisk som hovedpine, stivhed, smerter mellem skulderblade og en prikkende fornemmelse i armene. Kiropraktisk behandling kombineret med ergonomisk rådgivning og fysioterapi giver langvarige resultater.
(Se også vores side om fysioterapi og træning for mere information.)
4. Diskusprolaps i nakken
En diskusprolaps opstår, når den bløde kerne i bruskskiven i nakken siver ud og trykker på en nerverod. Det kan give jagende smerter i nakke, skulder og arm, samt føleforstyrrelser. Behandling følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger og inkluderer kiropraktisk behandling, smertelindring og McKenzie-øvelser.
Læs mere om vores diskusprolapsbehandling her.
5. Piskesmæld (whiplash)
Piskesmæld opstår, når hovedet slynges hurtigt frem og tilbage – typisk ved trafikuheld. Symptomerne kan være smerter, hovedpine, svimmelhed og koncentrationsbesvær. Hos Tidens Kiropraktor vurderer vi altid skadens omfang grundigt og sammensætter et forløb med både manuel behandling, patientuddannelse, smertehåndtering og genoptræning.
Behandling af nakkesmerter hos Tidens Kiropraktor
Behandlingen starter altid med en grundig undersøgelse for at finde den præcise årsag til dine smerter. På baggrund af dette sammensætter vi en individuel plan, som kan indeholde:
- Kiropraktisk behandling og ledmobilisering
- Muskelafspændende teknikker
- Træningsøvelser (bl.a. McKenzie-øvelser)
- Undervisning i smerteforståelse
- Udvidet patientuddannelse i optimeret egenhåndtering
- Samarbejde med fysioterapeut ved behov
Vi har gode erfaringer med at kombinere kiropraktik og fysioterapi for at skabe hurtig og vedvarende forbedring.
Hvornår skal du søge kiropraktor?
Du bør søge professionel vurdering, hvis dine nakkesmerter:
- Har stået på i mere end en uge
- Skyder ud i skulder eller arm
- Følges af føleforstyrrelser eller svaghed
- Forværres om natten eller påvirker din søvn
Hos Tidens Kiropraktor i Odense får du hurtig adgang til undersøgelse og behandling uden henvisning.
Ofte stillede spørgsmål (FAQ) om nakkesmerter
Hvad er de mest almindelige årsager til nakkesmerter?
De hyppigste årsager er muskelspændinger, dårlig holdning, nakkehold, diskusprolaps og piskesmæld.
Hvornår skal jeg søge kiropraktor ved nakkesmerter?
Hvis smerterne varer mere end få dage, begrænser din bevægelse eller stråler ud i armene.
Kan kiropraktisk behandling hjælpe mod kroniske nakkesmerter?
Ja, mange oplever markant bedring, især når behandlingen kombineres med træning og ergonomisk rådgivning. En vigtig komponent i effektiv smertehåndtering er information om smerteforståelse samt udvidet patientuddannelse og optimeret egenhåndtering.
Er det farligt at knække nakken hos en kiropraktor?
Nej, når det udføres af en autoriseret kiropraktor, er det en sikker og kontrolleret teknik. Alle kiropraktorer er autoriseret i Sundhedsstyrelsen.
Hvor lang tid tager det at blive smertefri?
Det afhænger af årsagen, men de fleste oplever klar bedring inden for 2–4 uger.
Kan nakkesmerter give hovedpine?
Ja, nakkespændinger er en hyppig årsag til hovedpine – se også vores side om hovedpine.
Hjælper øvelser mod nakkesmerter?
Ja, specielt McKenzie-øvelser og styrketræning af nakke/skuldermuskler er effektive.
Hvad er forskellen på nakkehold og piskesmæld?
Nakkehold er en låsning i led og muskler, mens piskesmæld skyldes et traume, hvor nakken svinges voldsomt.
Kan stress give nakkesmerter?
Ja, stress, angst og depression øger muskelspændinger og kan forværre smerterne.
Er MR-scanning nødvendig ved nakkesmerter?
Kun i særlige tilfælde, fx ved mistanke om diskusprolaps med kraftig nervepåvirkning eller ved manglende effekt af behandling.
Kan dårlig holdning ved computer give nakkesmerter?
Ja, stillesiddende arbejde med fremskudt hovedstilling er en meget hyppig årsag. Du kan ofte afhjælpe disse smerter ved varieret arbejdstilling samt små mikropauser med simple små øvelser.
Hvilken pude er bedst ved nakkesmerter?
En ergonomisk pude, der støtter nakken neutralt, kan lindre mange symptomer. Man skal ganske enkelt prøve sig frem.
Kan nakkesmerter give svimmelhed?
Ja, især hvis de skyldes spændinger eller ubalance i nakkens led og muskler.
Hvad koster kiropraktisk behandling af nakkesmerter?
Priser varierer efter behandlingstype, men du kan se vores aktuelle priser samt tilskud HER
Hvordan forebygger jeg nakkesmerter?
Du forebygger effektivt med regelmæssig bevægelse, gode varierende arbejdsstillinger og styrketræning af nakke og ryg.
Hos Tiden Kiropraktor tilbyder vi professionel undersøgelse og målrettet kiropraktisk samt fysioterapeutisk behandling af dine nakkesmerter.
Book din tid online, eller kontakt os på telefon 28 10 60 05 for en vurdering af din skade.
