Knæsmerter
Behandling og undersøgelse hos kiropraktor i Odense
Knæsmerter – årsager, symptomer og behandling
Knæsmerter er en af de mest almindelige årsager til smerter i ben og underkrop.
Knæleddet består af flere komplekse strukturer – knogler, brusk, ledbånd, sener og muskler – som alle spiller en vigtig rolle for stabilitet og bevægelse.
Når én eller flere af disse strukturer bliver overbelastet eller beskadiget, kan det føre til smerter, hævelse og nedsat funktion.
Hos Tiden Kiropraktor i Odense tilbyder vi grundig undersøgelse, ultralydsscanning og målrettet behandling af både akutte og langvarige knæproblemer.
Årsager til knæsmerter
1. Akutte skader
Pludselige vrid, fald eller sportsskader kan føre til ledbåndsskader (fx forreste korsbånd eller sideledbånd) eller meniskskader.
Disse skader viser sig typisk med hævelse, smerte, klik eller låsninger i knæet.
Ved akutte skader anbefales PEACE-princippet:
- Protect (Beskyt) – undgå yderligere belastning.
- Elevate (Løft) – hold foden hævet for at reducere hævelse.
- Avoid anti-inflammatories (Undgå anti-inflammatoriske midler) – kroppen skal selv igangsætte helingsprocessen.
- Compression (Kompression) – brug støttebind eller tape.
- Education (Information) – få viden om helingsforløbet.
Efter de første dage følger LOVE-princippet, som fremmer genoptræning:
- Load (Belastning) – genoptag gradvist bevægelse.
- Optimism (Optimisme) – tro på kroppens evne til at hele.
- Vascularisation (Blodcirkulation) – let aktivitet øger blodgennemstrømningen.
- Exercise (Træning) – specifikke øvelser genskaber styrke og stabilitet.
Jo hurtigere hævelsen aftager, desto bedre heling af vævet.
2. Overbelastning
Knæet kan også blive smertefuldt uden egentlig skade, men som følge af gentagne overbelastninger
Dette ses især ved ubalance mellem lår- og hoftemuskulatur, hvor belastningen fordeles forkert over knæleddet.
De mest almindelige overbelastningsskader er:
Løberknæ (Iliotibial bånd-syndrom)
Springerknæ (patellartendinopati)
3. Slidgigt (artrose)
Ved langvarig belastning kan der udvikles artrose (slidgigt) i knæleddet.
Det kan skyldes nedbrydning af brusk og ændret belastning af leddet, hvilket giver stivhed, smerte og nedsat bevægelse. En væsentlig del af smerte- og stivhedsoplevelsen i forbindelse med artrose er kroppens evne til at skabe en langsomt tiltagende beskyttelses-strategi (alarmreaktion). Smerten er en beskyttende adfærd vores nervesystem igangsætter autonomt og resultatet af denne reaktion er dårlig bevægelse (stivhed) og smerter. Ofte er irritationen efterfulgt af spændinger i muskulaturen (igen en slags beskyttelsesmekanisme), hvorfor der nemt opstår en ond cirkel med smerter både fra muskler og led.
Undersøgelse og diagnosticering
Hos Tiden Kiropraktor foretages en grundig klinisk undersøgelse for at fastlægge årsagen til dine smerter.
Ved behov anvendes ultralydsscanning til at vurdere ledbånd, sener, slimsække og muskulatur omkring knæet.
Ultralydsscanning er hurtig, smertefri og meget præcis til at opdage overbelastningsskader, inflammation eller hævelse.
Hvis undersøgelsen peger på forhold uden for kiropraktorens virkeområde, sørger vi for henvisning til relevant faggruppe.
Kiropraktisk behandling og genoptræning
Behandlingen afhænger af årsagen til dine knæsmerter.
Hos os får du en kombination af:
Kiropraktisk ledmobilisering og justering, som forbedrer bevægelse og aflaster smertefulde strukturer
Bløddelsbehandling, der reducerer spændinger i muskler og sener
Rehabiliterende øvelser i samarbejde med vores fysioterapeut for at genopbygge stabilitet og styrke
Målet er at genskabe normal funktion og smertfri bevægelse – både i hverdagen og under aktivitet.
G.L.A:D – træningsforløb ved artrose i knæ og hofte
Har du artrose (slidgigt) i knæ eller hofte?
Så kan du deltage i det nationale projekt G.L.A:D – Glad Liv med Artrose i Danmark, som tilbydes hos Tiden Kiropraktor.
Programmet bygger på forskningsbaseret træning og viden, der har dokumenteret effekt på:
smertereduktion
øget styrke og bevægelse
forbedret livskvalitet
G.L.A:D-forløbet hos os varetages af vores fysioterapeut Fredrik Thinggaard, som sikrer, at du følger de nationale retningslinjer for artrosebehandling.
Kontakt os på 28 10 60 05 tag dine første skridt mod et bedre liv med artrose.
Ofte Stillede Spørgsmål om knæsmerter (FAQ)
1. Hvad er de mest almindelige årsager til knæsmerter ifølge Tiden Kiropraktor?
Hos Tiden Kiropraktor ser vi, at de hyppigste årsager til knæsmerter er overbelastning, sportsskader, menisk- og ledbåndsskader samt tidlige tegn på slidgigt (artrose). Disse tilstande påvirker ofte stabiliteten i knæleddet og kræver både undersøgelse og målrettet behandling.
2. Hvornår bør man søge kiropraktor ved ondt i knæet?
Hvis du oplever vedvarende smerte, hævelse eller nedsat bevægelighed i knæet i mere end få dage, bør du søge en kiropraktor med erfaring i knæskader.
Hos Tiden Kiropraktor vurderer vi årsagen, udfører ultralydsscanning og tilrettelægger en individuel behandlingsplan.
3. Hvordan kan kiropraktisk behandling hjælpe mod knæsmerter?
Kiropraktisk behandling hjælper ved at forbedre ledbevægelighed, reducere smerte og genskabe korrekt belastning gennem justering, bløddelsbehandling og træningsvejledning.
Det anvendes effektivt ved både løberknæ, springerknæ og begyndende slidgigt.
4. Hvad er forskellen på løberknæ og springerknæ?
Løberknæ (iliotibial bånd-syndrom) skyldes irritation på ydersiden af knæet, mens springerknæ (patellartendinopati) opstår under knæskallen ved overbelastning af senen.
Hos Tiden Kiropraktor diagnosticeres begge tilstande med ultralydsscanning og funktionel undersøgelse, så behandlingen målrettes præcist.
5. Hvordan stiller Tiden Kiropraktor diagnosen ved knæsmerter?
Diagnosen stilles gennem en klinisk undersøgelse kombineret med ultralydsscanning. Scanningen viser skader på ledbånd, sener, slimsække og menisk – helt uden røntgen eller henvisning.
6. Kan kiropraktisk behandling afhjælpe slidgigt i knæet (artrose)?
Ja. Hos Tiden Kiropraktor ser vi gode resultater ved kombinationen af kiropraktisk ledbehandling og G.L.A:D-træning.
Behandlingen mindsker smerter, forbedrer bevægelse og styrker musklerne omkring knæleddet, så artrosesymptomer reduceres naturligt.
7. Hvad indebærer G.L.A:D-træning hos Tiden Kiropraktor?
G.L.A:D (Glad Liv med Artrose i Danmark) er et nationalt forskningsbaseret træningsforløb for personer med artrose i hofte eller knæ.
Hos Tiden Kiropraktor varetages programmet af vores fysioterapeut Fredrik Thinggaard og indeholder information, træning og rådgivning i ét samlet forløb.
8. Hvor lang tid tager det at komme sig efter en knæskade?
Helingstiden varierer: Mindre overbelastningsskader heler typisk på 4–6 uger, mens større ledbåndsskader kan tage 8–12 uger.
Hos Tiden Kiropraktor følger vi forløbet tæt med kontrol, justering og træningsvejledning, så du kommer sikkert tilbage til aktivitet.
9. Hvilke symptomer tyder på begyndende slidgigt i knæet?
Typiske tegn på artrose er smerte, stivhed, hævelse, knasen ved bevægelse og morgenømhed.
Ved disse symptomer anbefales en vurdering med ultralydsscanning og G.L.A:D-baseret træning, som tilbydes hos Tiden Kiropraktor i Odense.
10. Kan knæsmerter påvirke resten af kroppen?
Ja. Ændret bevægelse i knæleddet kan skabe kompensationsmønstre i hofte, ankel og ryg.
En undersøgelse ved kiropraktor sikrer, at hele bevægelseskæden vurderes, så behandlingen bliver helhedsorienteret.
11. Bør jeg vælge en fysioterapeut eller kiropraktor ved smerter i knæet?
Valget afhænger af årsagen til smerterne. En kiropraktor har fokus på at identificere og behandle biomekaniske problemer, som kan påvirke knæet – fx fejlstilling i bækken, hofter eller fødder, eller ubalance i muskulaturen omkring leddet. En kiropraktor kan således stille reelle diagnoser vedrørende smerter i knæled. En fysioterapeut er særligt specialiseret i genoptræning og styrketræning efter skade eller operation. Ofte vil et samarbejde mellem kiropraktor og fysioterapeut give det bedste resultat. Hos Tiden Kiropraktor starter vi altid med en grundig undersøgelse og en præcis diagnose, så vi kan vælge den mest målrettede behandlingsplan til netop din situation.
Book tid til undersøgelse og behandling
Hos Tiden Kiropraktor tilbyder vi professionel undersøgelse, ultralydsscanning og målrettet kiropraktisk behandling af knæsmerter.
Book din tid online, eller kontakt os på telefon 28 10 60 05 for en vurdering af din skade.
