Fysioterapi

Fysioterapi

Fysioterapi i Odense – moderne smerteforståelse, træning og tryg vejledning

Fysioterapi er en central del af vores behandlingstilbud hos Tidens Kiropraktor i Odense. Mange af dem, der søger hjælp hos os, oplever smerter i ryg, nakke, lænd eller andre områder af bevægeapparatet – ofte uden en specifik vævsskade. I disse situationer har moderne smertevidenskab vist, at smerter som regel er en godartet beskyttelsesreaktion, hvor nervesystemet reagerer stærkere end nødvendigt.

Det betyder, at styrken af smerterne ikke altid afspejler graden af skade. I stedet hænger smerter ofte sammen med faktorer som belastning, søvn, bevægemønstre, mental stress, bekymring, træthed og tidligere erfaringer. Netop derfor er fysioterapi, bevægelse og patientuddannelse så effektivt.

Vores fysioterapeut hjælper dig med at forstå dine smerter, identificere det som holder dem ved lige – og gradvist øge din tryghed, kapacitet og funktion i hverdagen.

Fysioterapi hos Tidens Kiropraktor i Odense

Hos os indgår fysioterapi både som individuel behandling og som en del af tværfaglige forløb, hvor kiropraktor og fysioterapeut samarbejder om at skabe de bedste rammer for dig.

Vores fysioterapeut hjælper dig med:

  • Moderne smerteforståelse, så du trygt kan bevæge dig
  • Genoptræning efter akutte og langvarige smerter
  • Træningsvejledning tilpasset dine mål og din hverdag
  • At vende tilbage til sport, arbejde eller daglige aktiviteter
  • At bygge gradvist op i belastning, så nervesystemets alarm falder til ro
  • Øvelser og træning, som fungerer i praksis – ikke kun i teorien

Formålet er altid at give dig kontrol, forståelse og handlekraft i forhold til dine smerter.

Vores fysioterapeut Fredrik Thinggaard tilbyder både individuelle konsultationer og holdtræning.

📞 Book fysioterapi i Odense på 28 10 60 05

Holdtræning hos Tidens Kiropraktor

Ryghold – for dig med tilbagevendende smerter

Rygholdet er relevant for alle, der oplever gentagne eller langvarige smerter i ryg eller nakke. Fokus er på tryg bevægelse, styrke, mobilitet og forståelse for smerte, så du kan forebygge nye episoder. Læs mere om vores ryghold her

Babymotorik – sansestimulering og leg

Her arbejder vi med motorik, sanser og bevægelse hos babyer. Træningen foregår i et roligt tempo og giver både barnet og de voksne konkrete værktøjer til motorisk udvikling. Læs mere om vores hold for babyer og deres voksne her

McKenzie øvelser / MDT

McKenzie-metoden (Mekanisk Diagnostisk Terapi) bruges især ved diskusrelaterede smerter og diskusprolaps. Øvelserne er retningsspecifikke – typisk gentagne bevægelser i én retning, som gradvist reducerer smerter og fremmer heling af bruskskiven.

Disse øvelser bør udføres under faglig vejledning af din kiropraktor eller fysioterapeut, da den rette retning og belastning varierer fra person til person.

Ofte stillede spørgsmål om fysioterapi (FAQ)

1. Hvad laver en fysioterapeut hos Tidens Kiropraktor i Odense?

Vores fysioterapeut arbejder med undersøgelse, træningsvejledning, smerteforståelse og genoptræning. Fokus er at hjælpe dig med at forstå dine smerter, genvinde tillid til bevægelse og skabe en plan, der gør dig mere aktiv i din hverdag.

2. Hvornår bør jeg vælge fysioterapi frem for kiropraktik?

Fysioterapi er særligt relevant ved træningsopbygning, bevægelsesangst, muskulær ubalance, genoptræning og længerevarende smerter, hvor aktiv rehabilitering er central. Kiropraktik kan supplere med ledmobilisering og diagnostik. Ofte er den bedste løsning en kombination, som vi tilbyder i samme klinik.

3. Kan fysioterapi hjælpe ved uspecifikke eller “mystiske” smerter?

Ja. Størstedelen af smerter i nakke, ryg, bækken, skuldre, hofter og knæ er godartede og uspecifikke, hvor strukturel skade ikke er årsagen. Her hjælper fysioterapi dig med:

  • At forstå smerternes mekanismer (moderne smertevidenskab)
  • At reducere overfølsomhed i nervesystemet
  • At øge bevægelsestolerance gennem trygge øvelser
    Dette er dokumenteret effektivt og anbefales i danske kliniske retningslinjer.

4. Hvornår giver fysioterapi mening ved langvarige smerter?

Fysioterapi er en af de mest effektive behandlingsformer ved kroniske eller tilbagevendende smerter, fordi fokus er på gradvis optræning, forståelse af kroppens alarmsystem og reduktion af uhensigtsmæssig beskyttelsesadfærd.

5. Hvad er moderne smerteforståelse – og hvorfor er det vigtigt i et behandlingsforløb?

Moderne smerteforståelse handler om, at smerter opstår, når kroppens alarmsystem bliver overbeskyttende, ikke nødvendigvis fordi der er skade. Stress, bekymring, søvn, bevægelse, belastning og humør påvirker systemet. Jo bedre du forstår dette, desto hurtigere kan du få smerterne under kontrol igen.

6. Hvordan arbejder I med aktiv genoptræning i Odense?

Vi kombinerer:

  • Individuel træningsplan
  • Tryg progression i belastning
  • Motorisk genlæring
  • Fokus på bevægelser du undgår
  • Gradvis øgning af funktion
    Aktiv træning er den mest veldokumenterede behandling ved godartede muskuloskeletale smerter.

7. Hvad er McKenzie øvelser (MDT), og hvornår bruges de?

McKenzie (Mekanisk Diagnostisk Terapi) er retningsspecifikke rygøvelser, som ofte hjælper ved:

  • Diskusprolaps
  • Udstrålende smerter
  • Lændesmerter og nakkesmerter der ændrer sig ved bestemte bevægelser
    Øvelserne bør altid tilpasses af en fagperson, da retningen er afgørende for effekten.

8. Tilbyder I fysioterapeutiske hold i Odense?

Ja — vi tilbyder:

  • Ryghold for tilbagevendende ryg- og nakkesmerter
  • Babymotorik
  • Individuel træning
    Holdene er små og ledes af vores fysioterapeut Fredrik for at sikre personlig progression.

9. Hvordan hjælper fysioterapi ved ryg- og nakkesmerter?

Fysioterapi hjælper ved at:

  • Genskabe normal bevægelse
  • Reducere overfølsomhed i nervesystemet
  • Bygge styrke og bevægetolerance
  • Øge tryghed ved specifikke bevægelser
  • Give dig konkrete værktøjer til hverdagen
    Dette er særligt vigtigt ved uspecifikke smerter, som udgør langt størstedelen af ryg- og nakkesmerter.

10. Kan fysioterapi hjælpe selvom mine smerter har varet i lang tid?

Ja. Langvarige smerter betyder som regel et overaktivt alarmsystem, ikke strukturel skade. Med gradvis træning, øget forståelse og passende belastning kan du skabe varig forbedring – også selvom du har haft smerter i måneder eller år.

11. Hvor hurtigt ser man resultater af fysioterapi?

Mange oplever forbedring efter 1–3 konsultationer, men varige resultater afhænger af regelmæssig træning og gradvis progression. Jo mere aktiv du er mellem behandlingerne, desto hurtigere går det.

12. Hjælper fysioterapi også ved smerter efter graviditet eller fødsel?

Ja — fysioterapi er effektivt ved:

  • Bækkensmerter
  • Lændesmerter
  • Muskelspændinger
  • Svaghed efter graviditet
    Vi tilpasser træningen skånsomt efter din situation og tilbyder babymotorik.

13. Kan fysioterapi hjælpe mit barn?

Ja — især i forhold til motorik, koordination og tryg bevægelsesudvikling. Vores babymotorik hjælper både børn og forældre med øvelser, der støtter naturlig udvikling.

14. Hvordan booker jeg en tid til fysioterapi i Odense?

Du kan booke direkte på telefon 28 10 60 05.

15. Arbejder I ud fra evidensbaseret fysioterapi?

Ja — vi arbejder ud fra moderne smertevidenskab, kliniske retningslinjer og veldokumenterede metoder som gradueret træning, reassurance, MC Kenzie (MDT) og aktiv rehabilitering.

Hos Tiden Kiropraktor tilbyder vi professionel moderne fysioterapeutisk behandling af dine smerter.
Kontakt os på telefon 28 10 60 05 for en vurdering af dine udfordringer, så hjælper vores sekretærer dig med at booke en tid.